Camminare lentamente, ascoltare il paesaggio, coltivare presenza
Description
Tipologia dell’esperienza
Escursione guidata a piedi con pratiche di mindfulness in natura. Un’esperienza a ritmo lento che unisce cammino, attenzione e ascolto, pensata per chi desidera vivere il territorio in modo consapevole, senza obiettivi sportivi né prestazioni da raggiungere.
Descrizione dell’esperienza
Finalborgo al mattino ha un passo diverso. Le strade in pietra, le mura medievali e le prime luci creano un’atmosfera raccolta che invita a rallentare. È da qui che inizia il cammino.
La partenza è alle 10. Il percorso si sviluppa lungo sentieri che salgono dolcemente sopra il borgo, attraversando boschi, radure e tratti aperti sul paesaggio. Il cammino è accompagnato da semplici momenti di mindfulness: attenzione al respiro, al corpo in movimento, ai suoni e agli elementi naturali. La pratica è integrata nel passo, senza separazioni rigide tra escursione e meditazione.
La meta intermedia è Cà del Buio, un luogo raccolto nella valle sospesa sopra Finalborgo. Qui il cammino si trasforma in una sessione di mindfulness più strutturata, svolta sulla terrazza, in un contesto aperto e silenzioso, dove il paesaggio diventa parte della pratica.
Il pranzo viene preparato dall’associazione La Compagnia dei Monti Naviganti e consumato sul posto, senza fretta, come parte integrante dell’esperienza.
Il rientro avviene nel pomeriggio seguendo un percorso diverso, continuando a camminare in modo consapevole fino a tornare a Finalborgo entro le 16, chiudendo l’anello e osservando il borgo dall’alto.
A chi è rivolta
L’escursione è facile e adatta a tutti.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente di mindfulness.
È pensata per:
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chi desidera avvicinarsi alla mindfulness in modo pratico e accessibile;
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chi cerca un’escursione breve e senza difficoltà tecniche;
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chi sente il bisogno di rallentare e osservare con maggiore attenzione;
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chi preferisce esperienze guidate ma non rigide.
Il territorio e gli elementi del paesaggio
Il percorso si sviluppa sulle alture che circondano Finale Ligure, in un contesto tipico del Finalese: boschi mediterranei, sentieri storici, terrazzamenti e affacci aperti verso il mare e l’entroterra. Un territorio modellato dal passaggio umano nei secoli, oggi particolarmente adatto a un cammino lento e attento.
Cà del Buio si inserisce in questo paesaggio come luogo di sosta coerente con l’ambiente circostante, lontano dai flussi principali e immerso in una dimensione di quiete che favorisce pratiche di ascolto e presenza.
Svolgimento dell’esperienza
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Ritrovo a Finalborgo alle ore 10
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Cammino guidato con pratiche di mindfulness lungo il percorso
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Arrivo a Cà del Buio e sessione di mindfulness sulla terrazza
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Pranzo preparato dall’associazione La Compagnia dei Monti Naviganti
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Rientro a Finalborgo su sentiero alternativo
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Termine dell’esperienza entro le ore 16
Dati tecnici
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Lunghezza: 6,5 km
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Dislivello: ± 200 m
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Difficoltà: facile
Valore dell’esperienza
Mindfulness come esperienza vissuta
La mindfulness viene proposta come pratica integrata nel cammino e nel paesaggio, non come tecnica astratta. Il movimento, il respiro e l’ambiente naturale diventano parte di un’unica esperienza di attenzione e presenza.
Accompagnamento attento
L’escursione è guidata con cura e misura, lasciando spazio all’esperienza personale senza imporre schemi rigidi. La presenza delle accompagnatrici garantisce continuità e sicurezza lungo il percorso, favorendo un clima di fiducia e ascolto.
Un’esperienza che resta
Più che un’attività circoscritta alla giornata, il cammino offre strumenti semplici e concreti — attenzione al passo, al respiro, al paesaggio — che possono essere ripresi e adattati anche nella vita quotidiana.
Il segno che lasciamo
Ogni esperienza è pensata per avere un effetto positivo sul territorio: camminare lentamente, sostenere realtà locali, scegliere luoghi e pratiche che contribuiscono a mantenere vivo e curato il paesaggio che attraversiamo.
La mindfulness accompagna questo cammino come pratica di consapevolezza: un modo per rallentare, osservare, riconoscere il proprio passo e il contesto in cui ci si muove. Camminare con attenzione significa anche abitare il territorio con rispetto, riducendo la fretta, il rumore e la distrazione che spesso consumano i luoghi senza lasciare traccia.
La sosta a Cà del Buio è parte di questa visione. Il B&B, ricavato dal recupero di un casale del 1400 in pietra, ha seguito criteri di efficienza energetica e sostenibilità ambientale, ottenendo la certificazione CasaClima Welcome, che valuta la qualità energetica degli edifici e le scelte di gestione responsabile.
Questa esperienza si inserisce nel lavoro portato avanti sul territorio del Finalese insieme a Visit Finale e FOR – Finale Outdoor Region, per una fruizione dei sentieri e dei luoghi attenta e coerente.
Anche le scelte individuali fanno parte del segno che lasciamo. Se possibile, raggiungi il punto di incontro con mezzi pubblici; se arrivi da più lontano, valuta di condividere l’auto.
- Trekking
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